苏灿是走回家的，健身馆距离龙腾小区也就一两条街的距离。

这十几分钟的路程，他没有浪费一分一秒，用【入微操机】调动身体的每一块肌肉，快速缓解自身的疲劳。

走着走着，逐渐健步如飞，浑然看不出一点疲惫的模样。

等他回到家的时候，感觉锻炼过度的肌肉疲劳基本已经被缓解了，似乎又能锻炼一下了，就是肚子有点饿。

“一般人怕锻炼过度，所以健身的时间也要控制得当，可我有【入微操机】的辅助，可以腾出更多时间来锻炼，而不用慢慢等肌肉自己缓解疲劳……”

用在别人身上，【入微操机】可能持续不了多少时间，可用在自己身上，消耗大大降低，所以苏灿才可以肆无忌惮利用【入微操机】的特性来缓解肌肉疲惫。

一个是被动缓解，一个是主动缓解，差别可大了！

想到这儿，苏灿掏出手机，开始在网上订购健身器材，稍微搜索查询了一下，便下单了一台综合力量训练设备——龙门架。

这台升级版龙门架大概2万多，包括多功能深蹲机、大小飞机、杠铃、哑铃、单杠、仰卧起坐器材等等，基本能够满足苏灿当前的锻炼需求。

另外，他又订购了一台跑步机，这又是一万多块钱花出去了。

可即便苏灿最近如此大手大脚的花钱，支付宝账户里依旧还有一千万躺着，每天产生的余额宝收益就有一千多块，真是人比人气死人。

新置办的这些器材都会放在南卧，他打算将南卧的房间改造为私人健身室。

有人说，苏灿为什么不选择在健身馆练呢，反正都办了年卡。

可转念一想，如果一个人十几个小时泡在健身馆高强度锻炼，普通人怕是肌肉都要溶解掉了吧？

正因如此，苏灿才打算在家也整一个小型健身室。

反正这几百平的大平层房间那么多，就是这么奢侈~

不过到家之后，苏灿倒是没有急着做室内徒手锻炼，因为肚子一直在咕咕叫。

早些时候，为了不在美女私教面前丢脸，苏灿可是保质保量完成了赵思燕的训练安排，消耗了巨大体能。

肌肉疲劳已经缓解掉了，但身体消耗的能量却需要通过进食来补充。

他第一件事就是开始制作猫粮，同时手机外卖软件上点了一大堆富含蛋白质的减脂餐，他怕到时候自己准备的不够吃，囤几份减脂餐放冰箱里，想吃的时候加热一下就好了。

为了早日达到体脂率 10%，苏灿只能暂时压抑自己的口腹之欲，短期内戒掉那些高糖高油脂的食物。

而系统的任务又不仅仅是要达到体脂率10%，还要有分明的胸肌腹肌等肌肉线条，所以蛋白质也要多多补充。

正所谓七分靠吃三分靠练。

不过好在高级猫粮要是制作成功的话，那味道也十分不错。

苏灿总觉得自己达不到高级猫粮的要求，可能是食材的品质还不够。

“加油，苏灿，你一定能成功做出高级猫粮的！”苏灿为自己打气道。

嘟嘟本来见苏灿回来，还打算跟他玩耍嬉戏一下，见对方要做猫粮，立马识趣地没有打扰他，毕竟这猫粮肯定有自己的一份呀！

虽然苏灿制作出来的中级猫粮味道差了点，但那也是相比高级猫粮，跟市面上的进口猫粮比，中级猫粮对猫身的益处大多了。

所以嘟嘟更喜欢吃苏灿亲手制作的猫粮，家里存放着的好几大袋进口猫粮都没怎么动过，就连新买来的猫咪自动喂食器都快生灰了。

半小时后，苏灿制作完成，看了一下评价：中级猫粮（76%）。

“咦，这次品质居然没有任何提升，难道我的方向是错的？”苏灿陷入沉思。

之前他认为可能食材的品质和新鲜程度不够，又花高价买了一批食材，现在看来，可能是他的制作流程还有问题。

“不对，或许食材的处理步骤上也要斟酌一番。”

苏灿像是一个科研人员，将自己的发现和思考问题记在笔记本上。

只有不断反思和纠正，才能制作出真正的高级猫粮。

而嘟嘟才不管那么多呢，埋头吃了起来。

对于嘟嘟天天能够吃到这么好吃的猫粮，大白羡慕坏了，不止一次跟花小胖提出想去苏灿家吃好吃的。

“花花，我真的好想吃那个猫粮啊啊啊啊~”

看着撒泼打滚耍无赖的大白，花小胖扶额叹息，