度，最终保持在10km/小时的速度。

跑了整整五公里之后，苏灿已经满头大汗，呼吸节奏都乱了起来。

像他这种宅男，骤然跑五公里，能坚持下来已经很不容易了。

整个过程苏灿并没有作弊使用超能力【傀儡】。

诚然，如果用了超能力，入微掌控之下，他能以最小的消耗完成5公里跑，可【傀儡】掌控下，苏灿自身得不到任何肌肉记忆，也起不到最大的锻炼效果。

他的计划是，先靠自己将体力耗光，再通过超能力，以入微级别的肉身操控，控制肌肉快速消除身体疲劳。

说做就做，苏灿走下跑步机，找了一个地方坐下，快速恢复体力。

休息十分钟后，苏灿又来到了撸铁区，做一些简单的卧推。

他的动作一看就很外行，没有锻炼经验，也没有教练指导，瞎练。

所以稍微试了几下，苏灿就停了下来，总感觉自己的动作不对，要是继续练下去，很容易将自己练伤。

“还是请个私教吧。”苏灿心想。

大不了多花点钱嘛，钱的问题，对苏灿来说，都不是问题。